Вопросы мужского здоровья

Сегодня около 40-ка процентов мужчин в возрасте старше 30-ти лет сталкиваются с такими проблемами, как слабая мужская потенция и преждевременная эякуляция. Многие представители сильного пола молчат о своих неудачах, так как сильно их стыдятся, считая, что такого больше ни с кем не происходит. Но это не так, и прямым подтверждением этому является популярность, которой пользуются таблетки для повышения потенции.

В современном мире мужчины часто попадают в стрессовые ситуации, мало спят, много времени проводят в сидячем положении, работают по 10-12 часов в сутки. Им кажется, что в таком молодом возрасте ничего страшного не произойдет, но это не так. Мужская потенция напрямую зависит от состояния нервной и сердечнососудистой систем. А именно они и страдают в первую очередь, если мужчина живет в постоянном стрессе, мало двигается и неправильно питается.

Факторы, влияющие на мужское здоровье.

В первую очередь – это регулярный секс. Мужчине после 35-ти нужно заниматься сексом три-четыре раза в неделю, тогда его мужская потенция будет находиться в норме.

Не менее серьезное влияние на организм имеет и питание. Многие представители сильного пола едят гамбургеры, хот-доги, картошку фри и другую пищу, которая утоляет голод благодаря огромному количеству калорий. Из-за еды, насыщенной быстрыми углеводами, повышается уровень холестерина и образовываются холестериновые бляшки. Они постепенно закупоривают сосуды, не давая крови попадать к половому органу в достаточном количестве. А именно хороший кровоток и обеспечивает увеличение и напряжение полового органа.

Парни часто начинают пить таблетки для повышения потенции, чтобы за один раз решить все свои проблемы. При этом представители сильного пола не понимают, что медикаменты, конечно же, дадут положительный эффект, но не избавят от лишнего веса или проблем с сердцем. Поэтому помимо употребления пилюль нужно постоянно тренироваться, ходить на пробежки, посещать тренажерный зал. Особенно, если приходится постоянно сидеть на работе. Такое положение тела приводит к застаиванию крови и ломкости сосудов малого таза, а это, в свою очередь, становится причиной нарушения эрекции.

Поэтому всем, кто хочет до старости одерживать победы в постели, нужно не только употреблять таблетки для повышения потенции, но и не лениться, а также уменьшить дозы алкоголя, отказаться от сигарет и чаще вспоминать о том, что здоровый организм намного лучше справляется с абсолютно всеми своими функциями.

Как улучшить свое мужское здоровье

Современному мужчине нужно не так уж много, чтобы не страдать из-за отсутствия эрекции.

Во-первых, он должен ходить хотя бы 30-40 минут в день. Так что тем, кто хочет забыть о проблемах с потенцией, рекомендовано меньше ездить на такси и маршрутках, а больше времени уделять ходьбе. Также нужно делать зарядку, которая может занимать 15-20 минут. Конечно же, если представитель сильного пола хочет иметь красивую рельефную фигуру, ему понадобятся более интенсивные тренировки в зале. Но тем, кто просто беспокоиться о потенции и желает поддерживать организм в тонусе, достаточно будет и элементарных упражнений.

Чтобы тело получало достаточно питательных веществ, в рацион необходимо включить продукты, способствующие выработку белка и улучшению состояния кровеносных сосудов.

В список таких продуктов входят:

• авокадо;
• мед;
• чеснок;
• виноград;
• нежирное мясо;
• рыба;
• морепродукты.

Также можно употреблять все, что содержит цинк, фолиевую кислоту, витамины групп Е, В, С и селену.

И последнее, на что нужно обращать внимание тем, кто хочет всегда быть настоящим чемпионом постельных битв – это психологическое состояние. Если мужчина часто ощущает депрессивные и апатические настроения, у него развивается тревожность, то все это очень сильно влияет на эрекцию. Поэтому стоит не только больше отдыхать и расслабляться, но и в случае обострений, обязательно обратиться к врачу. В этом нет ничего постыдного, так как современному человеку действительно очень сложно справиться с психологическими нагрузками и иногда ему нужно получить консультацию и помощь специалиста, чтобы привести в норму свою нервную систему.