Как продлить половой акт

Преждевременное семяизвержение – часто встречающаяся проблема среди мужчин разных возрастов. И в 20 лет тоже случается такое расстройство. Главное – правильно это воспринимать и не думать, что жизнь кончена. Существует множество способов, которые подскажут, как продлить половой акт без вреда для здоровья и эффективно.

Образ жизни и правильное питание

Преждевременная эякуляция часто возникает на фоне того, что мужчина испытывает стрессы, переутомляется умственно или физически. Для этого необходимо пересмотреть свой образ жизни и постараться внести соответствующие коррективы.

Чем реже у мужчины случаются половые акты, тем хуже это отражается на их длительности. Оптимально заниматься сексом – 1-2 раза в неделю в возрасте до 35-40 лет. Чаще – далеко не значит лучше.

Помощь окажется и правильное питание: меньше колбас, копченостей и транс-жиров в виде фаст-фуда, побольше фруктов, овощей, злаков, орехов и морепродуктов. Возможно, ваша возлюбленная поможет вам в вопросе питания: различные смузи, витаминные напитки на основе ягод, овощное жаркое и рагу придутся кстати при устранении проблемы.

Нельзя говорить о том, как продлить половой акт, если не избавиться от злоупотребления спиртным и табаком. Постоянные «гулянки» не идут на пользу мужскому здоровью, как и полное отсутствие физической нагрузки. Умеренные занятия спортом способны поддержать здоровье. Также есть специальные упражнения для укрепления мышц и продления эрекции.

Упражнения Кегеля

Укрепить мышцы и продлить эрекцию поможет регулярное выполнение упражнений Кегеля. Суть их заключается в сжимании и расслаблении лобково-копчиковой мышцы. Делать это можно в любом месте – никто не заметит:

Один из способов тренировки – задержка в процессе мочеиспускания, а затем расслабление.
Второй способ – сжатие и расслабление сидя. Длиться такое напряжение должно 4-5 секунд с перерывом 5 секунд. Повторяют 10-15 раз, постепенно увеличивая количество подходов.

Занятия не только помогут избавиться от преждевременной эякуляции, но и защитят от развития простатита, улучшат кровообращение и помогут избавиться от проблемы недержания.

Народные методы продления эрекции

С помощью определенных продуктов, включенных в рацион, при регулярном использовании можно существенно продлить длительность полового акта:

регулярно пейте чай с добавлением свежей мяты;
принимайте курсами настойку женьшеня – она недорогая, изготавливается из природных компонентов в сочетании со спиртом и идеально заряжает мужской организм силами и витаминами;
засушите летом листочки малины и используйте их в качестве добавки в разные блюда;
ешьте сырые тыквенные семечки;
пейте курсами настойку из свежих васильков.

Однако без привлечения специальных препаратов внутреннего и внешнего воздействия полностью избавиться от проблемы преждевременного семяизвержения в короткие сроки невозможно.

Препараты для продления полового акта

Подобные средства выпускаются в форме гелей, мазей, спреев, смазок, презервативов, капель и таблеток:

Таблетки замедляют процесс эякуляции и помогают достаточно быстро. Самые эффективные препараты, обладающие наибольшей популярностью, изготавливаются на основе Дапоксетина. Действующее вещество мгновенно продлевает интимную связь в 3-4 раза. Полный курс в 30 суток фиксирует результат. В этой категории выпускается множество средств, которые также имеют в составе вещества, усиливающие потенцию, - Варденафил и Силденафил, как, например, в таблетках Super p-force.
Кремы и смазки с анестетиком, который снижает чувствительность, помогают продлить половой акт. Наносят их за 15-60 минут до начала секса. Однако подобные препараты могут снижать чувствительность партнерши, поэтому выбирать их нужно, обговаривая подобные нюансы.
Капли – препараты, как и таблетки, принимаемые внутрь. Они часто изготавливаются из натуральных компонентов растительного происхождения. Однако, в отличие от таблеток на основе Дапоксетина и вспомогательных веществ, их эффективность не доказана.

В поисках надежного средства, которое поможет продлить половой акт, следует учитывать все противопоказания и особенности применения препаратов. Нельзя нарушать инструкцию и дозировку, иначе можно не только не получить желаемого эффекта, но и спровоцировать развитие различных болезней.